【元宵到】润妈们，你get了吃元宵的正确打开方式

节日起源

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。

猜灯谜，赏花灯,踩高跷......

别忘了吃个大元宵先

元宵习俗

迎紫姑

迎紫姑是汉族传统民俗活动。紫姑是汉族民间传说中一个善良、贫穷的姑娘。正月十五，紫姑因穷困而死。百姓们同情她、怀念她、有些地方便出现了“正月十五迎紫姑”的风俗。

吃元宵

正月十五吃元宵，在我国是由来已久习俗。人们在元宵节吃汤圆，实际上是思念亲人、渴望团圆，意喻团团圆圆，平平安安。

猜灯谜

猜灯谜，是中国独有的、富有民族风格的一种传统民俗。元宵节之夜，民间都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有好事者把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。

赏花灯

花灯起源自汉武帝于农历正月十五日，于皇宫设坛祭祀当时天神中*尊贵的太一神，由于彻夜举行，必须终夜点灯照明，此为元宵节点灯的开端；在佛教自印度传入中土后，由于道教神仙术与佛教燃灯礼佛的虔诚互相结合，每到正月十五夜，城乡灯火通明。

元宵快乐

孕期吃汤圆的小秘诀

元宵节到了，汤圆成了家家户户的必备佳肴，也寓意新的一年圆圆满满、阖家幸福。很多“润”妈妈们，也想趁着这机会，放纵自己，满足味蕾。

那，孕期到底能吃汤圆吗？

吃汤圆怎么吃才健康呢？

哪些人群不宜吃汤圆呢？

安琪儿营养专家提醒您：

要喝汤

糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的，在煮制过程中，一部分被损失之外，大部分都溶于汤中。因此吃了汤圆*再喝汤，这样可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。

无糖汤圆并非“无糖”

很多妊娠期糖尿病孕妈妈有一个误区，认为没有糖就可以放心吃。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也同样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。

汤圆不宜当早餐，以午后吃为佳

汤圆属于高热量、高糖分食品，含有油脂，不适合当早餐吃。另外，人早起时胃肠道功能是*弱的，汤圆外皮部分糯米做成，粘性高，不易消化。因此早餐吃汤圆很容易*，出现反酸、烧心等情况。吃汤圆*的时间是在中午，这个时候人体的胃肠功能*强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。

煮汤圆要讲究配汤

甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取；若是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效；无馅料小汤圆还可以用花茶来煮，味道更新鲜，也可使用红糖及姜片煮，以去除寒气；或放入桂圆、红枣、白木耳等，增加营养含量。
 

部分人群不宜食汤圆

【婴幼儿】

各位妈咪特别注意了，3岁以内的婴幼儿是不适合吃汤圆的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将汤圆黏在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎汤圆馅中的花生而卡在喉咙中。

【胃肠消化功能不良者】

汤圆是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。

【糖尿病患者】

*不要吃甜馅汤圆，当然，如果孕期的您，实在控几不住自己，就改吃咸味儿的吧。不过，*还是少食为宜。

【心血管病、高血压病患者】

应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。