孕早期不知怎么吃才营养？因为你还不知道孕早期门诊！

引言

新妈妈们一怀孕就很容易陷入纠结模式——到底该从孕早期开始为宝宝营养大补特补，还是节制饮食？该听婆婆、妈妈的过来人经验，孕早期严循各种饮食禁忌，还是坚持个人的饮食爱好？宝宝的营养，自己的身材，孕早期怎么吃才能两者兼得？ 

从得知怀孕开始，自己就被家里列为了重点保护对象，妈妈送来了鸡鸭鱼肉、海参燕窝，说：“一个人吃两人补！”婆婆拎来了水果、坚果，说：“多吃点，对宝宝皮肤好、更聪明！”然鹅，没经过系统营养指导的孕妈妈一通猛吃，体重噌噌噌就上去了，宝宝心里苦~

其实在孕早期，胎宝宝的发育相对缓慢，不需要过分进补。孕妈的体重增长控制在0.5—2KG*为合理，过度进补容易导致妈妈体重过胖，增加引发各种妊娠期并发症的可能，影响胎宝发育。

 

那孕早期到底该怎么吃？

早孕反应别紧张，遵循自由进食原则

说到孕期饮食，不乏很多传言：“贝类、木耳、螃蟹等不能吃，容易导致流产！”“多吃水果、燕窝，能让宝宝皮肤变白！”

李洁廉

副主任营业医师|高攀院区营养科主任|

博士|中国注册营养师|四川省营养学会常务理事|四川省临床营养专委会副主任委员

 

安琪儿营养师辟谣称：其实适量食用鱼、虾、贝壳类等并不会产生不良影响，还可达到平衡营养的目的；而胎宝的皮肤是由遗传基因决定的，过量摄入某一两类食物并不科学，反倒容易引起身体不适。

 

孕早期不少妈妈会出现早孕反应，恶心呕吐时还要遵循那些传言中的食谱，面对自己并不喜爱的食物，极易让妈妈更加吃不下，导致营养不足。

 

安琪儿营养师表明：只要避开过度寒凉、添加剂多等不益于健康的食物，孕早期妈妈完全可以想吃什么吃什么，每一餐细嚼慢咽吃到7—8分饱即可，可适当在正餐间加餐。

 

不挑食偏食，

保持饮食多元化

 

充足的营养是保障胎宝健康发育的基础，如果妈妈营养不足，体内会分泌酮体，对胎宝早期脑部发育不利。因此，孕妈需摄入各类营养元素、不偏食和挑食。安琪儿营养师特别提醒孕早期妈妈：水果不能替代蔬菜，每天应当五色蔬菜齐全，叶菜、菌藻、瓜果、根茎、鲜豆都可以适量摄入。

 

无需喝肉汤大补

饮食宜清淡少盐

 

在传统认知中，鸡鸭鱼肉汤对孕妈妈的身体非常滋补，实际上汤头中含有大量脂肪，易使孕早期妈妈体重增长过快，导致孕后期胎宝过大，或胎宝吸收不好而过小。孕早期饮食反而应以清淡为主，少油少盐，更要避开油腻辛辣。同时，中国妈妈普遍都缺钙，孕早期妈妈坚持服用叶酸的同时，可咨询专业医生后，适当补充钙片、B族维生素等。

 

想要吃得更科学？

孕早期门诊可实现一对一指导

 

都知道孕早期是胎宝发育的关键时期，承担了胎宝从无到有、再到基本结构发育完成的重任，胎宝的大脑、心脏等均从孕早期开始发育，妈妈们都想在孕早期吃得更加科学，为发育中的宝宝准确补充所需的各类营养。

 

然而，由于每位妈妈的体质和身体状况不同，所需的营养总量和元素也不尽相同，孕早期食谱并不能一概而论。想要吃得更科学的妈妈，建议接受更专业的帮助。

 

现在，在成都安琪儿妇产医院率先开设的孕早期门诊，引入英国皇家妇产学院临床路径，可为每位孕早期妈妈实现一对一的*营养指导。

 

通过对孕妈妈甲状腺功能、叶酸含量、微量元素元素等关键指标的监测，安琪儿专家将和专业营养师协作，为孕早期妈妈提供个性化的24小时营养膳食指导，及时改善数据不达标的项目，精准补充所需营养，不给胎宝的后续发育留下*大隐患。

 

同时，专业营养师会根据BMI体重指数等数据，为妈妈做身体体脂、营养情况等*评估，给予更*的健康建议，防控妊娠期糖尿病、巨大儿等风险。

 

 

为了让专业帮助更为及时，安琪儿还特别设置了“孕早期专家课堂”，早孕反应剧烈、异位妊娠、先兆性流产、复发性流产等各类担忧都可获得现场解答，前10位报名参与可获价值1000元的孕早期礼包！

 

在孕12周前成为成都安琪儿妇产医院会员，更可特享1000元孕早期关怀基金，抵扣产检。

 

“孕早期专家课堂”

码上报名

专家汇聚，*呵护母婴健康

 

隆玉华

省卫生厅学术带头人

主任医师

成都市产科急救专家组组长

安琪儿名誉院长

毕业于华西医科大学，四川省卫生厅学术带头人。从事妇产科临床工作近40年。原成都市妇产科医院(第九人民医院)业务院长。中国宫颈*防治组专家、中国优生优育协会常务理事、四川省民营医院常务理事、国际妇科肿瘤学会会员、四川省妇产科专业委员、省市医疗事故鉴定专家库成员、成都市计划生育及内分泌专委会委员。

擅长开展各种妇科危急疑难重症病人的抢救，高、深、疑难手术的处理和腔镜*不孕不育。 

杨文邦

美国妇产科医学博士

国际门诊部主任

美国阿肯色州国立帕克医学中心、圣约瑟夫地区医学中心妇产科专家，加拿大多伦多大学医学、*学博士，华盛顿大学理学微生物学学士，美国妇产科学会会员，美国妇科腔镜医师协会会员，美国生殖学会会员，美国医学会会员，在美国从事妇产科临床工作27年。

擅长妇科、产科等疾病诊断*，尤其在开展宫、腹腔镜手术*不孕不育具有丰富的经验。

李宁

副教授/副主任医师

成都市产科急救专家

高攀院区副院长

原成都市妇产科医院(成都市妇女儿童中心医院)妇产科专家,遵义医学院兼职副教授,成都市产科质量检查组专家,成都市产科急救专家组成员,多次参加成都市孕产妇抢救工作,具有丰富的妇产科临床工作经验。从事妇产科临床工作近30年,亲手接生的家宝近万例。

擅长高危产科及产科合井症,井发症的诊断及,井有多篇论文在*、省级专业核心期刊上发表。

李文

教授/医学博士

主任医师

成都市医疗事故鉴定专家

荣获国际妇产科（FIGO）执照

安琪儿副院长

毕业于四川大学华西医学中心,成都医学院蒹职教授；曾任全军妇产科专委会委员、成都军区妇儿专委会主任委员、四川省妇产科专委会委员，曾获军队医疗成果奖1项。成都市围产医学专委会委员，成都市医学会事故鉴定专家组成员；《西南国防医学》杂志、《中国计划生育和妇产科》杂志编委。

在高危产科及妇科良、恶性肿瘤的诊疗及微创手术等方面有丰富的临床经验。

唐小丽

教授/医学博士

主任医师

成都市医疗事故鉴定专家

荣获国际妇产科（FIGO）执照

毕业于四川大学华西医学中心，成都医学院兼职教授；从事产科临床工作30余年，曾任成都军区总医院妇产科主任,全军妇产优生专委会委员，成都市围产医学专委会委员，成都市医学会事故鉴定专家组成员。曾承担*自然基金课题1项和军区及省部级课题3项。荣获军队医疗科技成果三等奖4项:四川首科技进步3等奖1顶，2006年*实用新发明专利3项,出版专著书籍4部。荣立三等功和成都都军区计划生育先进个人等。

擅长围产医学和妇科肿瘤的综合*，能熟练处理种专科疑难杂症及高危产科、妇科及微创手术等。

熊冬梅

医学硕士

主任医师

成都市医疗事故鉴定专家

高攀院区妇产一科主任

毕业于华西医科大学，妇产科硕士，三甲医院从事妇产科临床工作20余年，原成都市第一人民医院妇产科专家，成都医学院兼职副教授，成都中医药大学兼职副教授，《中华临床医师杂志》特约编辑，《华西医学》审稿专家。

擅长妇科炎症、妇科肿瘤、月经不调、不孕不育等的诊治，对孕期管理、高危妊娠、难产、剖宫产等均有丰富的临床经验，精通妇产科开腹手术及宫腔镜腹腔镜等微创手术。

彭翠屏

副主任医师

高攀院区妇产二科主任

毕业于泸州医学院。曾在中国航天部7328医院、成都航天医院从事妇产科临床工作20余年。

在妇产科常见病、多发病及疑难病的诊断*上具有丰富的临床经验，尤其擅长各种腹腔镜手术。

田茂琼

副主任医师

高攀院区妇产三科主任

毕业于华西医科大学临床医学系，曾在三甲医院从事产科临床工作20余年，担任医务科科长。拥有丰富的妇产科临床经验。  

擅长围产期保健、高危妊娠的管理、产科合并症、并发症的诊断和*。

田青

副主任医师

高攀院区门诊部主任

毕业于解放军第三军医大学医疗系，曾在部队院校及三甲医院从事临床医疗、教学及科研工作30余年。曾在国内核心期刊发表多篇学术论文、获得全军医疗成果三等奖。

擅长妇科及产科各类常见病、多发病及疑难病的诊断及*，在孕期保健、产科方面具有丰富的临床经验。

 

安琪儿

让生命更美妙~

 

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