为什么有人得了月子病，有人说坐月子是陋习？

月子是产褥期的通俗说法，指的是从分娩结束至身体恢复到孕前状态的这段时间，科学的坐月子时间持续42天。

首先，我们要表明的观点是，无论是从科学的产后休养来说，还是从中国人的传统习惯来说，产后的确是需要和平时不一样的护理照顾的，需要健康合理的度过，但是月子病这一说法，却是不够科学的。

01为什么有人会得“月子病”呢?

如果产褥期休息护理不当，的确会有一些身体上的变化，但身体不会隐藏病痛，出现问题一定是当下便会有相应症状，不会当时好好的，过四五十年以后再说是月子没坐好闹的，并不会像老一辈所说，“老了头疼，肯定是坐月子时吹了风”，“又犯了痛风病，都怪当初没好好坐月子”，其实并没有“月子病”这个病，实际上很多“月子病”是老年器官退化的一些表现，不论坐不坐月子都有可能发生。

02为什么一定要坐月子?

新妈妈由于经历了长达十几个小时的分娩，体力大量透支，身体变得极为虚弱，因此需要在月子期进行精心调理，让身体更快、更好地复原，恢复正常生活。

新妈妈在生产时子宫颈和外阴会变得松软、充血、水肿，且子宫内膜会出现创口和剥落，可能会有会阴部的撕裂、侧切，如果是剖宫产，还会留有手术伤口，这些都需要月子期间的调养。一般情况，外阴恢复需要十几天，子宫恢复需要42天左右，而子宫内膜的完全复原需要56天左右。

03坐好月子3步调理原则

第1步化瘀血、生新血，排恶露

恶露是分娩后由阴道排出的分泌物，它含有胎盘剥离后的血液、黏液、坏死的蜕膜组织和细胞等物质。新妈妈这一阶段的调理重点是促进子宫收缩，尽快使恶露排出。同时可以进食一些活血化瘀的食物，有助于生新血、促进恶露排出，帮助身体尽快恢复。

第2步调理脾胃，促进乳汁分泌

母乳喂养是所有新妈妈的愿望，所以月子期间要做好脾胃调养，这样后续进补的营养才能被身体更好地吸收，转化成充沛的乳汁，为宝宝提供充足的营养。

第3步补气、养血、养肾

气血充足有助于促进各腑脏器官的恢复，还有助于促进乳汁分泌，所以在调理好脾胃的基础上开始侧重于补气、养血。同时还要补肾强腰，加强骨盆和卵巢功能的恢复，预防产后腰痛及脱发等症状。

在经历了十月怀胎及身体大量透支的分娩之后，其实完全可以借月子期好好休息，同时和宝宝共度一段亲密时光。为了让身体得到更好的修复，可以选择专业的月嫂或月子中心，让宝宝和新妈妈得到专业照护的同时，也可以和家人一起学习掌握科学的育儿技能，全家人一起分担育儿养护工作，更快适应天使降临的新生活。

ANGEL安琪儿母婴护理中心

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